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Entrena tu tenedor

  • 29 de Julio de 2021

Entrena tu tenedor

¿Eres de los que lleva un entrenamiento constante y muy exigente, pero estás estancado y no consigues progresar? ¿Te lesionas constantemente, tienes calambres musculares o te cuesta arrancar el día siguiente a un entrenamiento exigente? ¿Por mucho que vas al gimnasio o sales a correr no consigues perder esos kilos que te sobran?

Si has respondido sí a cualquiera de las anteriores preguntas, deberías preguntarte: ¿realmente me estoy alimentando correctamente?
Cuando de rendimiento deportivo se trata, no sólo tenemos que cuidar las zapatillas. El éxito deportivo depende de tres pilares fundamentales: entrenamiento, alimentación y descanso

Es muy común que el deportista de alto rendimiento no llegue a cubrir sus requerimientos nutricionales, ya que éstos suelen ser bastante más elevados que los habituales de la población sedentaria y, en busca de perder peso (o mejor dicho grasa), limita su ingesta en vez de mejorarla. 
Los cambios de hábitos alimentarios se entrenan exactamente igual que los kilómetros: cada vez te cuesta menos, lo disfrutas más y te sientes mejor, tanto con lo que haces como con el resultado. 

Al igual que cuando empezamos a correr no podemos hacer una media maratón desde el primer día, no podemos pretender que nuestra alimentación sea perfecta desde que comenzamos a cuidarla, se trata de un proceso de aprendizaje. Pero el primer paso es ponerte las zapatillas y lanzarte a la carretera, ¿no?

Pues el siguiente es entrenar tu tenedor y mejorar tus hábitos de alimentación día a día. Para ello, puedes contar con profesionales de la nutrición deportiva que resuelvan tus dudas, planteen objetivos y diseñen tu propia alimentación ajustada a lo que necesitas. En Clínica Cardiosalus Sport estaremos encantados de ayudarte a lograr tus metas.


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